Essas três dicas relacionadas a foco ajudara você a se concentrar melhor, esteja você trabalhando em um escritório, estudando para concurso, participando de uma reunião ou tentando concluir um projeto, entre outras atividades que você possa estar realizando.

1) Faça cinco mais:

Como assim você deve esta se perguntando, a partir de agora, se você estiver no meio de uma tarefa e tentando desistir, faça CINCO MAIS.

Ou seja, leia mais cinco paginas do livro que você se prontificou a ler, termine mais cinco exercícios de matemática, trabalhe mais cinco minutos.

Assim como os atletas constroem resistência física ao ultrapassar o ponto de exaustão, você pode aumentar a sua resistência mental empurrando para além do ponto de frustração.

Seja como os corredores que recebem seu segundo folego ao não desistir quando seu corpo quiser protelar, você pode ter sua “segunda mente”, não desistindo quando sua vontade seria de parar. Continuar a se concentrar quando seu cérebro esta cansado é o segredo para aumentar seu tempo de atenção e resistência mental.

2) Suborne sua mente:

É isso mesmo, a mente aceita e gosta de subornos, faça um acordo com a sua mente que não pode recusar. Ao invés de dizer para NÂO se preocupar com prioridades menores( que fará com que sua mente fique pensando exatamente sobre o que não deveria pensar, atribua a ela parâmetros de tempo de inicio e parada.

Por exemplo, “vou pensar em como pagar essa divida do cartão quando chegar em casa hoje a noite, mas por enquanto, pelos próximos trinta minutos, das 13:00 as 13:30 horas, darei o meu melhor e manterei o meu foco.

Se caso ainda não conseguir tirar as outras preocupações da sua cabeça, anote em alguma lista de tarefas, para que você esteja livre para esquecê-las e poderá dar atenção total a atividade que esta desempenhando no momento.

3) Esteja presente:

Evelyn Underhill disse: "Por falta de atenção, mil formas de beleza nos iludem todos os dias."

Da próxima vez que perceber que sua mente esta a quilômetros de distância, simplesmente olhe ao seu redor, e realmente se de a oportunidade de ver o seu entorno, as coisas que estão acontecendo. e veja como criamos muitas ilusões, repare nos detalhes daquelas flores no vaso, nos traços cirúrgicos do artista daquele quadro. Isso ira trazer a realidade para a sua mente.

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