PSYCAP – Em qual Zona você se encontra?

As zonas de Sobrevivência e de Burn out representam modos disfuncionais de gerar e de renovar energia – o que resulta em energia negativa.

 As zonas de Performance e recuperação representam os modos funcionais de gerar e de renovar Energia. O que resulta em energia positiva.

Zona de sobrevivência:  nos recolhemos quando nos sentimos ameaçados ou impotentes. Sabemos que estamos nessa zona quando experimentamos emoções como raiva, frustração, impaciência, medo. Aqui você sente: Desafiador, chateado, temeroso, zangado, frustrado, impaciente, defensivo, irritado, preocupado, ansioso, indignado, invejoso.

Zona de Performance: Vamos para lá quando nos sentimentos no máximo de nossa capacidade otimistas, confiantes, estimulados, felizes, receptivos. É nessa zona que atingimos o pico de nossa performance. Aqui sentimos: Desafiado, otimista, empolgado, entusiasmado, confiante, orgulhoso, engajado, feliz, receptivo, excitado, estimulado, admirado/admirador

Zona de Burnout: é o lugar para o qual nunca queremos ir, mas vamos quando nos sentimos exaustos, deprimidos e sem esperança. Aqui você se sente: Exausto, triste, deprimido, vazio, desesperado, cansado.

Zona de Recuperação: é onde recarregamos as baterias de modo saudável e prazeroso, relaxando, desfrutando da vida e realizando atividades que nos dão a sensação de paz e bem-estar. É aqui que nos renovamos física, emocional, mental e espiritualmente. Aqui você se sente, despreocupado, calmo, em paz, sereno, amado, relaxado.

 Só um quadrante conduz a alta performance. Para sustentar a alta performance devemos equilibrar o gasto de energia com a reposição da energia. Para que a reposição ocorra é necessário recorrer a zona de RECUPERAÇÃO regularmente até transformá-los em hábitos.

E você sabe como fazer? O coaching pode te ajudar!!

 #paporeto