O sofrimento humano advém das interações pessoais e é algo inerente a nossa existência. Uns sofrem mais, outros menos, dependendo da visão que se tem de si, das pessoas e de mundo, qual as utilizará em suas atitudes e comportamentos ao interagir com outros.

 

Sofrem mais aqueles que usam uma abordagem mais complexa, irrealista, auto exigente ou perfeccionista para viver. Aqueles que se relacionam com os outros de maneira simples, direta e assertiva, lidam melhor com a realidade, agem apenas sob demanda e sofrem menos.

 

As causas do sofrimento existencial e emocional nos seres humanos são complexas e variadas, e incluem uma combinação de fatores biológicos, psicológicos, sociais e ambientais. As principais causas são:

 

Experiências traumáticas como abuso, violência, perda de entes queridos ou eventos de grande impacto emocional.

 

Estresse crônico, advindo das pressões constantes no trabalho, relacionamentos, finanças ou saúde, promovem altos níveis de estresse, causando sofrimento emocional.

 

Condições desafiantes de saúde mental, como depressão, ansiedade, transtorno bipolar, esquizofrenia e outras doenças mentais, causam sofrimento emocional e afetam a qualidade de vida.

 

Problemas nos relacionamentos, como: conflitos interpessoais, familiares, questões conjugais, dificuldades de comunicação ou solidão, geram sofrimento emocional.

 

Conflitos internos relacionados à sua existência, identidade, crenças, valores ou desejos, causam angústia emocional.

 

A perda e luto de um ente querido, um emprego, um relacionamento afetivo, ou até mesmo a perda de um sentido de identidade ou propósito de vida, causam sofrimento emocional e existencial.

 

Sentimento de não ser adequado, bom o suficiente, uma crise de identidade, falta de propósito ou direção na vida, contribuirá para o sofrimento existencial.

 

Sentir-se rejeitado, desconectado ou isolado socialmente, seja devido a circunstâncias externas ou internas, causará sofrimento emocional e existencial.

 

Dificuldades econômicas, ter que lutar financeiramente, viver na pobreza ou enfrentar incerteza financeira, são uma fonte significativa de estresse e sofrimento emocional.

 

Expectativas não atendidas, advindas de sentimentos de desapontamento ou frustração, quando as expectativas pessoais, sociais ou culturais não são alcançadas, levam ao sofrimento emocional.

 

Injustiça e discriminação racial, gênero, étnica, política, religiosa, orientação sexual, bem como, experiências de injustiça social, causam sofrimento emocional e existencial.

 

Fatores biológicos como desequilíbrios químicos no cérebro, predisposição genética para doenças mentais ou problemas de saúde física, contribuirão para o sofrimento emocional.

 

Condições ambientais como poluição, pandemia, violência na comunidade, instabilidade política ou desastres naturais, afetam negativamente o bem-estar emocional das pessoas.

 

A falta de autocuidado ou negligenciar as próprias necessidades físicas, emocionais e espirituais, causará sentimentos de vazio e insatisfação.

 

Tais fatores contribuem para o sofrimento existencial e emocional nos seres humanos. É importante reconhecer, que as causas variam de uma pessoa para outra.

 

O tratamento adequado a cada uma das causas, geralmente envolve a abordagem holística, que cuidará dos aspectos biológicos, psicológicos e sociais do sofrimento humano.

 

Como lidar com o sofrimento existencial:

 

Lidar com o sofrimento existencial é algo muito desafiador, porque envolve questionamentos profundos sobre: quem você é, qual o seu propósito da vida, qual o sentido da existência e a inevitabilidade da morte. Algumas formas para lidar com o sofrimento existencial são:

 

Reserve um tempo para refletir sobre suas crenças, valores e objetivos de vida. Explore suas preocupações existenciais de forma honesta e profunda.

 

Reconheça e aceite que é normal sentir-se desconfortável com a incerteza (sem controle), e a falta de respostas definitivas para questões existenciais. Aprenda a conviver com essa ambiguidade e a encontrar significado mesmo na ausência de respostas claras.

 

Explore maneiras de encontrar significado e propósito em sua vida. Isso pode envolver o desenvolvimento de relacionamentos significativos, a busca por realizações pessoais e a contribuição para o bem-estar dos outros ou da sociedade.

 

Se for apropriado para você, explore as práticas espirituais, religiosas ou filosóficas, que possam oferecer conforto, orientação e um senso de conexão com algo maior do que você mesmo.

 

Cultive relacionamentos significativos com: amigos, familiares ou comunidades que valorizem a autenticidade, o apoio mútuo e a busca por significado na vida.

 

Pratique a atenção plena e a consciência do momento presente para cultivar um maior senso de calma, aceitação e gratidão pela vida, independentemente das incertezas existenciais.

 

Se o sofrimento existencial estiver impactando significativamente, na sua O sofrimento humano advém das interações pessoais e é algo inerente a nossa existência. Uns sofrem mais, outros menos, dependendo da visão que se tem de si, das pessoas e de mundo, qual as utilizará em suas atitudes e comportamentos ao interagir com outros.

 

Sofrem mais aqueles que usam uma abordagem mais complexa, irrealista, auto exigente ou perfeccionista para viver. Aqueles que se relacionam com os outros de maneira simples, direta e assertiva, lidam melhor com a realidade, agem apenas sob demanda e sofrem menos.

 

As causas do sofrimento existencial e emocional nos seres humanos são complexas e variadas, e incluem uma combinação de fatores biológicos, psicológicos, sociais e ambientais. As principais causas são:

 

Experiências traumáticas como abuso, violência, perda de entes queridos ou eventos de grande impacto emocional.

 

Estresse crônico, advindo das pressões constantes no trabalho, relacionamentos, finanças ou saúde, promovem altos níveis de estresse, causando sofrimento emocional.

 

Condições desafiantes de saúde mental, como depressão, ansiedade, transtorno bipolar, esquizofrenia e outras doenças mentais, causam sofrimento emocional e afetam a qualidade de vida.

 

Problemas nos relacionamentos, como: conflitos interpessoais, familiares, questões conjugais, dificuldades de comunicação ou solidão, geram sofrimento emocional.

 

Conflitos internos relacionados à sua existência, identidade, crenças, valores ou desejos, causam angústia emocional.

 

A perda e luto de um ente querido, um emprego, um relacionamento afetivo, ou até mesmo a perda de um sentido de identidade ou propósito de vida, causam sofrimento emocional e existencial.

 

Sentimento de não ser adequado, bom o suficiente, uma crise de identidade, falta de propósito ou direção na vida, contribuirá para o sofrimento existencial.

 

Sentir-se rejeitado, desconectado ou isolado socialmente, seja devido a circunstâncias externas ou internas, causará sofrimento emocional e existencial.

 

Dificuldades econômicas, ter que lutar financeiramente, viver na pobreza ou enfrentar incerteza financeira, são uma fonte significativa de estresse e sofrimento emocional.

 

Expectativas não atendidas, advindas de sentimentos de desapontamento ou frustração, quando as expectativas pessoais, sociais ou culturais não são alcançadas, levam ao sofrimento emocional.

 

Injustiça e discriminação racial, gênero, étnica, política, religiosa, orientação sexual, bem como, experiências de injustiça social, causam sofrimento emocional e existencial.

 

Fatores biológicos como desequilíbrios químicos no cérebro, predisposição genética para doenças mentais ou problemas de saúde física, contribuirão para o sofrimento emocional.

 

Condições ambientais como poluição, pandemia, violência na comunidade, instabilidade política ou desastres naturais, afetam negativamente o bem-estar emocional das pessoas.

 

A falta de autocuidado ou negligenciar as próprias necessidades físicas, emocionais e espirituais, causará sentimentos de vazio e insatisfação.

 

Tais fatores contribuem para o sofrimento existencial e emocional nos seres humanos. É importante reconhecer, que as causas variam de uma pessoa para outra.

 

O tratamento adequado a cada uma das causas, geralmente envolve a abordagem holística, que cuidará dos aspectos biológicos, psicológicos e sociais do sofrimento humano.

 

Como lidar com o sofrimento existencial:

 

Lidar com o sofrimento existencial é algo muito desafiador, porque envolve questionamentos profundos sobre: quem você é, qual o seu propósito da vida, qual o sentido da existência e a inevitabilidade da morte. Algumas formas para lidar com o sofrimento existencial são:

 

Reserve um tempo para refletir sobre suas crenças, valores e objetivos de vida. Explore suas preocupações existenciais de forma honesta e profunda.

 

Reconheça e aceite que é normal sentir-se desconfortável com a incerteza (sem controle), e a falta de respostas definitivas para questões existenciais. Aprenda a conviver com essa ambiguidade e a encontrar significado mesmo na ausência de respostas claras.

 

Explore maneiras de encontrar significado e propósito em sua vida. Isso pode envolver o desenvolvimento de relacionamentos significativos, a busca por realizações pessoais e a contribuição para o bem-estar dos outros ou da sociedade.

 

Se for apropriado para você, explore as práticas espirituais, religiosas ou filosóficas, que possam oferecer conforto, orientação equalidade de vida, considere procurar orientação de um Psicoterapeuta experiente. Ele pode oferecer suporte emocional e ajudá-lo a explorar suas preocupações de maneira mais profunda e construtiva.

 

Desenvolva a resiliência emocional e habilidade de enfrentamento saudável da realidade, como a capacidade de tolerar a ambiguidade, adaptar-se a mudanças e encontrar significado, mesmo nas experiências mais desafiadoras.

 

Lidar com o sofrimento existencial pode ser um processo longo e complexo, é preciso ter paciência consigo enquanto navega por essas questões profundas.

 

Lembre-se de que é normal e humano questionar o sentido da vida e que não há respostas definitivas para muitas das grandes questões existenciais.

 

O mais importante é encontrar maneiras de viver uma vida significativa e gratificante, apesar das incertezas, pois não controlamos absolutamente nada nessa vida. 

 

Marcio Caldellas – Psicólogo clínico (Comportamental & Psicodramatista), Career & Executive Coach certificado pela Sociedade Brasileira de Coaching e BCI – Behavioral Coaching Institute – USA. Analista de Perfil Comportamental com sólida carreira desenvolvida em Executive Search como Headhunter, atuando com posições executivas. www.mcdesenvolvehumano.com.br