O transtorno de ansiedade

O Transtorno de Ansiedade Generalizado (TAG) tem sido muito comum nos dias de hoje, onde a ansiedade é uma reação comum do nosso próprio organismo diante de situações que podem nos provocar medo, duvida ou expectativa. No entanto, quando esse sentimento persiste por longos períodos de tempo e começa a interferir no cotiado da pessoa, a ansiedade deixa de ser natural e passa a ser motivo de preocupação, que é o principal sintoma da TAG. Em suma, quando você tem ansiedade de saúde, sua mente continua soando um alarme sobre seu corpo que você não consegue desligar. 

A ansiedade, sobretudo o transtorno de ansiedade generalizada pode ser uma fonte de grande sofrimento. Suas melhores opções para controlar esse tipo de ansiedade são se desprender das preocupações físicas de maneira razoável, claro que é sempre bom visitar um médico se existe dores físicas para verificar se não é sinal de algum outro problema de saúde, buscar tratamento apropriado de saúde mental e encontrar um terapeuta que seja saiba lidar com esse tipo de transtorno e no conjunto de problemas que este acarreta.

Aqui estão algumas dicas para gerenciar a ansiedade:

Evitar pensar que as pequenas preocupações se transformarão em problemas muito graves requer exercícios de mudanças de pensamento, e compreender e aprender a controlar as visões distorções das coisas, nem sempre aquilo que estamos enxergando no momento no momento de estresse é realmente o que esta acontecendo.

Um estilo de vida mais saudável que inclua exercícios regulares, exercícios regulares de respiração e meditação, descanso suficiente e uma boa alimentação.

Constatar e trocar os pensamentos de pânicos e negativos por pensamentos mais positivos, para diminuir os sentimentos de impotência.

Evitar substancia como, drogas, álcool, café e remédios sem recomendação médica.

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