Muito se comenta acerca dos fatores que nos dificultam acessar com maior frequência, o estado de felicidade. Os dois possíveis e principais sabotadores são: crenças e escolhas.

Logo, conceituo crença: É um sentimento de certeza sobre algo que gera um pensamento de certeza para o bem (funcional) ou para o mal (disfuncional).

Temos dois tipos: As fortalecedoras que o impulsionam a gerar um estado positivo de automotivação, confiança e segurança em si que o leva a avançar em suas opiniões, decisões e ações. As destruidoras geram um estado negativo, mau humor, apatia, desânimo e desmotivação que geram comportamentos disfuncionais e sabotam sua atuação frente aos desafios de sua vida.

Nada na vida é real, tudo é fruto de seu próprio poder de interpretação ao seu bel prazer da realidade que se apresenta (situação vivenciada), de acordo com seus valores e crenças.

Crenças que comprometem sua felicidade:

Você está sempre certo -> Alguns têm maior dificuldade ou não suportam a possibilidade de errar ou estarem errados. Acreditam cegamente que sempre tem razão, ainda que se arrisquem a romper com relacionamentos pessoais/ profissionais ou causar estresse e dor, para si e outros.

Reflita - O que é certo? O que é errado? A quem servem esses conceitos dicotômicos? O que você deseja obter com essa atitude?

Necessidade de controle -> Qual sua verdadeira necessidade de querer controlar tudo o que acontece a você, em seu entorno, situações e pessoas? Você não vive sozinho no mundo e nem é onipotente ou onipresente. Portanto, viva e deixe viver! Permita que tudo e todos sejam exatamente o que são e da maneira como conseguem ser, assim, constatará que essa atitude libertária o fará se sentir melhor, mais leve e livre para controlar ou cuidar apenas de sua vida.

Reflita - O que te faz crer que você pode, deve e consegue controlar “tudo e a todos” à sua volta?

Culpar os outros -> O que te faz culpar outras pessoas pelo que você sente ou não sente, pelo que você tem, conquista ou não? Quem é você, onde está você e que vida é essa que você vive?

Reflita – Delegar o seu poder aos outros é uma escolha. Assuma o comando e o poder de suas ideias, decisões e ações. Responsabilize-se por sua vida e seja muito mais feliz!

Diálogos internos autodestrutivos -> Uma mentalidade negativa, poluída e derrotista, machuca pessoas, destrói sonhos e vidas de outros. Não creia nem aceite sem questionar, tudo o que a sua mente diz, principalmente, se é algo negativo ou pessimista.

Reflita – Você consegue ter pensamentos mais positivos e funcionais para sua vida? Qual o seu propósito de vida?

Crenças limitantes -> A foto abaixo ilustra de forma explicita.

São os principais sabotadores de uma existência plena e feliz, que se expressa em sua vida, te aprisionando e limitando-a. A partir do momento que detectar suas crenças limitantes, buscar ajuda se for o caso e, investir em você para resignifica-las, você cria a possibilidade de vir a ser quem quer ser e conquistar o que deseja.

Reflita – Liberte-se! Nada e nem ninguém é capaz de limita-lo, a não ser você mesmo.

Reclamar -> Questione sua necessidade recorrente de reclamar das coisas, pessoas, momentos, situações que o deixam infeliz ou deprimido, e que na maioria das vezes, você não tem poder sobre elas. Nada pode atingi-lo ou coloca-lo para baixo, sem sua permissão. Não é o que acontece em sua vida que dispara seus sentimentos, mas sim, como você escolhe encará-la. Não há razão para subestimar o poder do pensamento positivo, ou há?

Reflita – Reclamações o fazem “engordar/ potencializar” seus problemas, sofrimento decorrente do desgaste e o distancia das possíveis soluções.

Julgar e criticar -> São hábitos aprendidos e modelados em algumas culturas. Para alguns, são hábitos percebidos como disfuncionais. Tais hábitos surgem quando criança com a observação de adultos com quem convivem que, criticam coisas, situações ou pessoas que são diferentes dele, “logo não é bom o suficiente”. Somos únicos e diferentes e, ainda assim, somos iguais em nossa imperfeição.

Reflita - Buscamos felicidade, queremos amar, ser amados, compreendidos e aceitos em nossa singularidade.

Impressionar os outros. Qual a função de aparentar ou buscar avidamente ser alguém que você não é? Só para que alguns poucos te aceitem ou gostem de você! Talvez não seja esse o caminho mais adequado a seguir para quem busca aceitação. O que pode acontecer no momento em você decidir tirar suas máscaras, aceitar quem você realmente é e focar em sua vida? Surpreendentemente você pode descobrir que algumas pessoas serão atraídas por quem realmente você é sem dissimulações.

Reflita - Seja você mesmo, mas não seja sempre o mesmo. Evolução e bem estar, podem ser uma constante, depende de você.

Resistência à mudança -> Tenha em mente que, se você nada fizer ou não mudar sua visão, pensamentos, atitudes ou ações, nada mudará em sua vida. Mudar gera aprendizado, promove desenvolvimento, melhora sua vida e a vida de quem vive contigo ou em seu entorno.

Reflita – Questione, critique sua resistência ao novo. Aceite a mudança, liberte-se do fazer mais do mesmo e obter sempre os mesmo resultados e evolua.

Medos -> Medo é uma abstração, uma ilusão que você cria e que habita em sua mente, mas de fato não existe. Experimente questionar e confrontar um de seus medos, buscando fatos e evidências que o embasam e avalie os resultados.

Reflita – MEDO em inglês = FEAR = Falsas Evidências Aparentemente Reais.

Justificativas e desculpas -> Duas atitudes comumente utilizadas por alguns que se tornam hábitos que limitam sua existência plena. Ao invés de crescer e trabalhar arduamente e investir para melhorar sua vida, alguns se prendem a justificativas e desculpas que, na maioria das vezes, são irreais. A quem de fato você está enganando?

Reflita – A expressão “vou tentar” não existe e é disfuncional. Experimente o princípio binário (0 ou 1), adaptado para a vida prática: o FAZER e o NÃO FAZER, o resto são palavras ao vento que não o conduzirão a lugar algum.

O passado passou -> Pode ser difícil para alguns aceitar tal constatação, principalmente quando o passado foi melhor do que o presente e a perspectiva de um futuro incerto. Seu presente é o resultado do que você pensou, decidiu, criou e fez ontem – passado. Assim como, seu futuro desejado será resultado do que você pensar, decidir, criar e fizer hoje - presente. 

Carregar seu passado como uma mochila pesada é opcional. Esteja consciente de seu presente e seja o protagonista em tudo que você faz e viva intensamente! Afinal, a vida é uma viagem a ser desfrutada e não um destino. 

Reflita – Não há nada que possamos fazer com relação ao nosso passado, a não ser aprender com os erros cometidos e nos perdoar, assim como os outros envolvidos em nossa trajetória de vida.

Viver sua vida segundo as expectativas de outros -> Algumas pessoas escolhem viver a vida que não é a delas. Vivem suas vidas pautadas no que outras pessoas esperam delas ou pensam ser o melhor para elas, sejam elas, seus: pais, amigos, marido, esposa, professores, governo e até em função da mídia. Alguns ignoram suas intuições e vozes interiores, pois estão ocupados seguindo palpites, visando atingir as expectativas alheias e “agradar todo mundo”. Com isso, esquecem quem são e o que as fazem felizes.

Reflita – A vida é agora, você pode vivê-la, dominá-la e não permitir que outras opiniões te desviem do seu caminho.

Marcio Caldellas – Psicólogo clínico, Personal, Career & Executive Coach certificado pela Sociedade Brasileira de Coaching e BCI – Behavioral Coaching Institute – USA. Sólida carreira desenvolvida em Executive Search como Headhunter atuando com posições executivas. www.mccoaching.net