Nós humanos, ansiamos por sermos felizes e bem sucedidos na vida. Buscamos avidamente sermos autônomos e donos de nosso destino para atuarmos com independência em nossas tomadas de decisão. Desejamos ter poder sobre nós, para concretizar o que queremos obter ou atingir. Para tanto, toda e qualquer decisão é embasada pelo pensamento que, é suportado pelo funcionamento de nossa mente que é produzida pelo nosso cérebro. O cérebro influencia ativamente aquilo que pensamos e o resultado do que pensamos impacta em nosso funcionamento cerebral.

“O nosso maior poder está na relação que estabelecemos conosco e na forma como estruturamos o nosso diálogo interno”, segundo Anthony Robbins.

Nosso diálogo interno é o elemento que estrutura o funcionamento do cérebro. É a forma como formatamos o que afirmamos a nós mesmos e, que criará uma série de sinapses em nosso cérebro que podem atuar a nosso favor ou contra.

A forma como enfrentamos a vida, seja através de uma visão negativa ou positiva, está matizada na rede neuronal que forma o nosso cérebro e cria nossa mente. Nossa mentalidade reflete apenas a forma como raciocinamos e, que foi formada através de nossas referências pessoais e pela influência que o nosso diálogo interno teve e terá na construção, orientação e manutenção dos nossos pensamentos, comportamentos e hábitos.

Seguem alguns pontos a serem observados:

Se você viver e trabalhar usando pensamento positivo, conseguirá ser mais feliz. Não estamos felizes o tempo todo, pois enfrentamos dias desafiadores ou mesmo, ruins. Mas, às vezes, a extrema negatividade pode ser evitada e, assim, melhorar seu humor e resultados obtidos. 

Observe algumas atitudes que pessoas negativas costumam ter e que podem ser trabalhadas e resignificadas.

Preocupar-se com situações que não podem ser mudadas (resistir à realidade). Pessoas negativas tendem a pensar no que poderia ter acontecido na vida, mas é importante não se preocupar com situações que não temos controle e nem podemos mudar. Saída alternativa: Aprenda com seus erros, faça melhor na próxima vez e siga em frente sem olhar para trás (passado).

Desistir quando algo fica difícil. Pessoas negativas tendem a desistir no meio do caminho ao encontrarem um desafio ou obstáculo. É mais fácil pular fora quando algo parece perdido, mas perseverar frente às dificuldades, geralmente trará melhores resultados. Desistir fará você se sentir derrotado. Saída alternativa: Não importa como acabe, enfrente as dificuldades, supere-se, e com isso, aumente sua confiança.

Levar-se a sério demais. Ter a capacidade de relaxar e rir de si mesmo e do absurdo que pode ser sua vida, transforma sua visão sobre as coisas ao seu redor. Saída alternativa: Vence aquele que melhor se adapta às situações não o mais forte. Portanto, flexibilize-se, desenvolva seu humor e viva mais leve.

Não se exercitar. Exercitar-se traz inúmeros benefícios mentais e físicos. Quanto mais você se exercita, mais disposição terá, melhor se sentirá, além de adotar um estilo de vida mais saudável. Levar uma vida sedentária traz efeitos negativos para o humor, saúde, sexualidade e felicidade.

Focar em objetivos impossíveis. Estabelecer e planejar metas e objetivos é fundamental, é a única forma de conquistar algo. Pode ser um problema quando nos atribuímos objetivos e metas inalcançáveis, pois apenas o desapontarão. Saída alternativa: atribuía-se pequenos objetivos factíveis, que farão você sentir-se realizado ao alcançá-los e ultrapassá-los gradativamente de acordo com suas novas necessidades e desafios.

Ingerir alimentos não saudáveis. Temos prazeres que nos trazem culpa, mas é saudável vez ou outra, sair do regime. Pessoas negativas permitem que essas saídas virem regra e torne-se um hábito disfuncional. Saída alternativa: Ingerir alimentos saudáveis melhoram o humor, dão mais energia e são benéficos para a saúde.

Não dormir o suficiente. Dormir é essencial. O quanto você dorme e a qualidade de seu sono, estão diretamente ligados à sua produtividade e felicidade no dia seguinte. Portanto, relaxar é fundamental. Pense nisso como prioridade. Saída alternativa: Evite alcool, tabaco, cafeina, alimentos de dificil digestão e atividades excitantes (smartphone, tablets, tv e games), antes de dormir.

Focar apenas em suas fraquezas. Temos nossas inseguranças. Contudo, podemos focar no que temos de bom e não apenas nos defeitos. Pessoas negativas focam demais em suas fraquezas em vez de se ocuparem em desenvolver uma autoimagem positiva. Reconhecer fraquezas é diferente de permitir que elas tomem conta de seus pensamentos, atitudes e definam seu futuro.

Passar tempo demais nas redes sociais. É um dos maiores problemas da atualidade. Algumas pessoas migram sua vida para o modo online. Isso as faz passar tempo demais se comparando aos outros. Pessoas negativas se preocupam demais com sua alter imagem, com o que as outras pessoas vão pensar/ comentar, buscam agradar os outros visando aceitação. Fatos esses que trarão efeito negativo para como elas mesmas se percebem. Saída alternativa: É providencial passar um bom tempo longe da tela do computador/ smartphones/ tablets e desenvolver novas perspectivas de atividades para o seu dia.

Estacionar em sua zona de conforto. É fácil e tentador permanecer na zona de conforto, onde é mais “seguro e não existem riscos”. Mas, habitar essa zona por longo tempo faz com que grandes coisas não aconteçam. Estagnação é um grande fator para a infelicidade, o que pode ser facilmente combatido com novas experiências. Procure inovar diariamente, faça um trajeto diferente, prove um novo sabor, ouça um gênero musical novo para você, enfim, quebre suas rotinas.

Ocupar-se com o que outras pessoas pensam. Pessoas negativas importam-se demasiadamente com a opinião dos outros e buscam aprovação constantemente. Como diz o ditado: ”Impossível agradar a Gregos e Troianos”. Nada pode ser feito para agradar a todos, assim, faça apenas o que te faz feliz.

Falar mal dos outros. Se você não tem algo bom a dizer, simplesmente não diga e invista no silêncio. Pessoas negativas se empenham em trazer outras pessoas para baixo para que se sintam melhores, mas essa estratégia não funciona.

Workholic - Trabalhar em excesso. Precisamos e merecemos descansar para renovarmos energias para poder performar posteriormente. Pessoas que trabalham demasiadamente estão sublimando outras coisas e negligenciam suas necessidades.

Nunca sair da rotina. Pessoas positivas sabem o quão importante é tirar férias, usar uma roupa diferente, tirar um dia só para você relaxar. Lembre-se, atitudes negativas em excesso fazem você esquecer que tomar conta de si mesmo é tão importante quanto tomar conta dos outros.

Evitar planejamento e organização. Desorganização pode atrapalhar nossas vidas. Mesmo que seja algo simples, como limpar um quarto, restaurar a ordem pode ajudar a ganhar um senso de controle sobre as coisas e situações. Pessoas negativas e que evitam organização e planejamento estão menos preparadas para as adversidades da vida.

Marcio Caldellas – Psicólogo clínico, Personal, Career & Executive Coach certificado pela Sociedade Brasileira de Coaching e BCI – Behavioral Coaching Institute – USA. Sólida carreira desenvolvida em Executive Search como Headhunter atuando com posições executivas. – www.mccoaching.net

Fonte: Business Insider, Hillary White